|::| Дистанционное обучение и расписание на дистанционные занятия по ссылке: LMS УГКТиД |::| Положение о дистанционном обучении УГКТиД |::|
Сайт Уфимского государственного колледжа технологии и дизайна

Уфимский государственный колледж технологии и дизайна

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Ãîñóñëóãè
Проблемы со сдачей экзаменов, поступлением или получением документов?

yearfamily2024

 proffesionalitet

Лого 80 летЛоготип-БПРпрозрачный-фон

458a68d6-1733-4123-b0d5-2b73daca8daf

3b0addfe-46e1-44c9-ba6b-74f6e31e3893

 

08072024new

 

 

+7 347 228-82-51, +7 347 228-83-36 Приемная комиссия 

Prilozhieniie

 .

В своей жизни человек склонен часто переживать состояние стресса (будь то разрыв отношений, гибель близкого человека, плохая отметка на уроке, нравоучения родителей, и даже резкий перепад температуры- переход из холода в жару и, наоборот). Как с ним справиться, как защититься? Давайте разберемся в этом вопросе, ведь на носу очень важный напряженный период - экзаменационная сессия, в процессе которой и студенты, и преподаватели, и даже родители находятся в состоянии стресса.
Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?
Вот основные симптомы:
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка,
- полное отсутствие источников радости.

По оценкам некоторых западных экспертов, 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В нашей стране и в Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.
Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Поэтому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать адекватные, достижимые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
Как же бороться со стрессом, в том числе и предэкзаменационным? Вот несколько рекомендаций:
Общие рекомендации:
1. Начнем с самого простого. Побалуйте себя чашкой чая. Сортов чая настолько много, что каждый может выбрать напиток по своему вкусу. Чай может как взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви».
2. Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство благополучия и спокойствия.
3. Начните чередовать выполнение заданий с занятиями спортом. Выполняя физические упражнения, из организма выходят гормоны стресса, становится легче.
Накануне экзамена
1. Подготовку к экзамену рекомендуется закончить в 17-18 часов. В последние часы лихорадочно заниматься непродуктивно: опыт показывает, что чем больше учишь в ночь перед проверкой знаний, тем меньше их остается в голове.
2. Судорожное наверстывание учебного материала не поможет: как известно, «перед смертью не надышишься». От таких занятий в голове останется лишь мешанина. Придется уповать только на везение.
3. Оставшееся время полезнее посвятить подготовке к предстоящему испытанию организма, утомленного интеллектуальной и эмоциональной перегрузкой.
4. Вечером перед экзаменом целесообразнее заняться любым отвлекающим и успокаивающим делом: выйти на короткую прогулку, принять душ. Для того чтобы «разгрузить мозги», накануне экзамена очень полезно посмотреть комедию или юмористическую передачу. Научно доказано: смех не только снимает стресс, улучшает аппетит и работоспособность, нормализует сон, но и чудодейственным образом активизирует умственные способности и сообразительность.
5. Перед экзаменом важно как следует выспаться! Для того чтобы вы без труда смогли уснуть, во второй половине дня накануне экзамена исключите из своего рациона кофе, чай, шоколад, колу.
6. Используйте психологическую технику «Созидающая визуализация». Перед сном лежа в постели в расслабленном состоянии постарайтесь представить себе (визуализировать) процесс сдачи предстоящего экзамена.
• Нарисуйте мысленно картинку, как вы входите в аудиторию, где проходит экзамен, как садитесь на свое место, как берете листы бумаги и спокойно начинаете работать, легко справляясь со всеми заданиями.
• Представьте, что из груды экзаменационных билетов вы вытаскиваете самый подходящий и уверенно и правильно отвечаете на все основные и дополнительные вопросы экзаменаторов.
• Словно на экране вы видите и слышите не только себя, но и преподавателей, всем своим видом они показывают, что удовлетворены вашим ответом. Представьте себе, что в конце вашего ответа экзаменаторы высказывают одобрение и ставят вам желаемую оценку. На душе у вас легко и радостно. «Отрепетируйте» свои предстоящие действия и настройте себя только на успех. Воспроизводите эту воображаемую картину как можно чаще, и при наступлении часа «Х», вы не испытаете сильного страха и волнения.
7. Помните: экзаменатор старается найти то, что вы знаете, а не то, чего вы не знаете. А знаете вы не так уж мало. Если вы сдаете экзамен впервые, то большая часть ваших страхов вызвана неизвестностью. Запомните, как надо действовать. Внимательно прочтите весь билет или тест и, прежде чем начинать готовить ответы, прикиньте их план. Начинайте с того, который знаете лучше всего, – вы не обязаны следовать тому порядку, в котором они указаны в билете. И не забывайте о времени: не тратьте его на то, чего не помните. Лучше вернуться к таким ответам в самом конце. Правильнее будет подготовить несколько вопросов хорошо, чем много, но плохо.
И последнее. Никогда не сравнивайте себя ни с кем, будь то друзья, братья или сестры. Это контрпродуктивно, потому что вы – это вы, со своими собственными сильными и слабыми сторонами, навыками и чертами характера. Может быть, вы иногда разочаруете своих родителей, но, как правило, родители бывают довольны, если видят, что вы сделали все, что было в ваших силах. Снова повторю: не взваливайте на свои плечи непосильную кладь – делайте то, что вы можете! Ни пуха, ни пера!

Психологическая служба
колледжа

Подкатегории

  • Для Абитуриента
  • Структурные подразделения
  • Социальное партнерство
  • Студенту
  • Специальности колледжа

    Зависимость качества жизни от качества образования ясно видна в современных условиях жесткой рыночной конкуренции. Поэтому получение профессии в таком учебном заведении как Уфимский государственный колледж технологии дизайна – надежное основание будущей успешной карьеры, высокого жизненного достатка. Сегодня УГКТиД не просто название образовательного учреждения, но известный бренд, гарантирующий качественное и добротное образование.

     

    Профессиональную подготовку в колледже студенты получают на технологическом и экономическом отделениях.

     

Финал Республиканского турнира по киберспорту «Киберспорт. Первые»
20 ноября 2024 года в г. Стерлитамак прошел финал Республиканского турнира по киберспорту «Киберспорт. Первые», в котором принимали участи
Студенты УГКТИД стали победителями и призерами Международных конкурсов «Вперед к мечте» и «Единство России» в г.Сочи
С 17 по 21 ноября 2024 года в г. Сочи прошли два значимых конкурса: Международный конкурс-фестиваль «Вперед к мечте» и Международный конкурс-
День открытых дверей в УГКТиД
21 ноября 2024 года в Уфимском колледже технологии и дизайна прошел   День открытых дверей (ДОД). В рамках мероприятия будущие абитури
ЯРМАРКА ВАКАНСИЙ ДЛЯ УГС 38.00.00
21.11.2024 г. в колледже состоялась Ярмарка вакансий для студентов выпускных групп специальностей: Экономика и бухгалтерский учет (по отрасл
Экскурсия в компанию «Алби-групп» в рамках ФП Профессионалитет
20 ноября 2024 года группа ГД 23–29 вместе с куратором Минияровой Лилией Вансеттовной побывали на экскурсии в компанию «Алби-групп». В ходе э
Ярмарка вакансий специальности Дизайн и профессии Графический дизайнер
15 ноября 2024 года в Уфимском колледже технологии и дизайна состоялась встреча работодателей с будущими выпускниками. Это мероприятие бы
Творческая встреча студентов с креативным сообществом дизайнеров башкирских брендов одежды
20 ноября в рамках ФП Профессионалитет в целях развития творческого взаимодействия молодых дизайнеров-стилистов и студентов колледжа У
Студенты УГКТИД стали победителями и призерами конкурса "Большая перемена"
В период с 11 по 16 ноября 2024 г. в городе Нижний Новгород прошёл финал Всероссийского конкурса «Большая перемена». «Большая перемена» - это
Экскурсия в студию анимации «ARTWALL»
19 ноября 2024 в рамках ФП «Профессионалитет» студенты группы ГД-22-29 совместно с преподавателем Карачуриной Р.Р. побывали на экскурсии в му
Педагогическая практика в рамках ФП Профессионалитет
В период с 21 октября по 1 ноября 2024 года в колледже 12 отраслевиков (категория: -работники, пришедшие с производства, призёры и победители ч
Искусство создания образа: шаг за кулисы
18 ноября в рамках ФП Профессионалитет студенты группы К-23-19 побывали на экскурсии в швейном цехе Башкирского государственного академич
Профессиональная проба по специальности Банковское дело
19 ноября 2024 года для учеников девятого класса лицея №21 г. Уфы была проведена профессиональная проба “Банки: вклады и кредиты” по специа
Церемония награждения регионального этапа премии «Студент года 2024»
18 ноября 2024 года в Конгресс-Холле Торатау прошла церемония награждения регионального этапа Российской национальной премии «Студент го
«От эскиза до сцены: путь к идеальному сценическому образу»
Визуальная составляющая стала неотъемлемой частью многих видов искусства, включая театр, кино, моду и перформанс. Сценический образ пом
Профессиональная проба по специальности 38.02.01 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям).
12 ноября 2024 года в Уфимском Государственном колледже технологии и дизайна прошла профессиональная проба по специальности 38.02.01 Экономи
Открытый урок по английскому языку «Presenting your collection»
15 ноября 2024 года прошёл открытый урок на тему «Presenting your collection» в группе ГД 22-19 с преподавателем Ибрагимовой Р.А. Умение презентовать свои
Исторический квест «Время не властно»
18 ноября в нашем колледже прошло открытое занятие, которое оставило яркий след в сердцах студентов. Преподаватель Галеева Лия Фаисовна
Открытый просмотр по учебной практике УП.02 Корпоративный дизайн
За прошедший месяц у графических дизайнеров 4 курса прошли двухнедельные практики по развитию профессиональных компетенций в сфере кор
«От классики до хай-тека: студенческий взгляд на моду будущего»
13 ноября в рамках ФП Профессионалитет студенты технологического отделения специальности Конструирование, моделирование и технология
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ В РАМКАХ ПРОЕКТА «ПРОФНАВИГАТОР»
12 ноября 2024 года в рамках профориентационного проекта «Профнавигатор» наш колледж посетили обучающиеся 9 класса МАОУ «Лицей № 52» в сост
Обучение по парикмахерскому искусству
Парикмахеры должны постоянно развиваться, чтобы соответствовать новым трендам и технологиям в индустрии красоты. Повышение квалификац
Студентка УГКТиД приняла участие в конкурсе «Маленькая Miss World Russia РБ-2024»
6 ноября 2024г. в городе Уфа прошел конкурс "Маленькая Miss World Russia РБ - 2024". Студентка ГБПОУ УГКТиД Яхина Алина (гр. ДН-24-19) приняла участие в кон
Единый урок безопасности в сети Интернет
В соответствии с региональным перечнем мероприятий, направленных на обеспечение информационной безопасности, в период с 8 по 15 ноября п
Экскурсия в гримерный цех Башкирского театра оперы и балета
Экскурсия в гримерный цех Башкирского государственного академического театра оперы и балета - уникальная возможность оказаться по дру
Экскурсия в рекламно-производственный холдинг «Виртуал»
15 ноября 2024 года студенты групп Дн-23-39 и Р-24-29 под руководством преподавателя Атнабаевой К.К. посетили рекламно-производственный холдинг
Студентка УГКТИД стала победителем соревнований по шахматам
С 14 по 15 ноября 2024 года в г. Стерлитамак на базе Стерлитамакского колледжа физической культуры, управления и сервиса прошли финальные ли
Экскурсия в профильное учреждение
14 ноября 2024 г. обучающиеся группы Д-23-19 посетили Министерство внутренних дел по Республике Башкортостан с экскурсией. Ценность архивных
Открытый урок по иностранному языку
14 ноября 2024 года прошел открытый урок на тему «Family» в группе ГД-24-19 с преподавателем Абулгатиной А.Г. В начале занятия ставились следующи
Экскурсия на студию анимации ArtWall
14 ноября 2024 года группа ГД-22-49 под руководством преподавателя Самигуллиной Р.Р. побывала наэкскурсии по студии анимации ArtWall в Евразийск
Профессиональная ориентация и мотивация студентов экономического отделения.
13 ноября 2024 года студенты групп Б-23-29 и Л-22-29 под руководством преподавателя Сусловой Е.Ю. присутствовали на выступлении женщин- предприн
Участие в форуме- выставке «Легпром- 2024»
13 ноября, студенты группы К -23-19 и ГД-22-29 с преподавателем Казаевой Л. М., посетили V форум-выставку «Легпром-2024», который проходит в комплек
Отборочный тур конкурса чтецов «Гордимся Родиной своей»
13 ноября 2024 года прошел конкурс чтецов на башкирском языке «Гордимся Родиной своей» с целью отбора участников для республиканского эта
ЭКСКУРСИЯ В ООО УМЦ «ЭДВИС»
13.11.2024 года группа студентов 2 курса специальности 38.02.03 Операционная деятельность в логистике побывала с экскурсией на складе ООО «Учеб
Посещение выставки Третьяковской галереи в музее им.М.В.Нестерова
12 ноября 2024 года в рамках предмета История изобразительного искусства студенты групп Дн-23-19 и Дн-23-39 с преподавателем Мазиной В.Н. посети
Открытие выставки работ преподавателей и студентов УГКТиД в Доме Профсоюзов
12 ноября 2024 года в Доме Профсоюзов открылась выставка творческих работ преподавателей и студентов Уфимского государственного колледжа
Студенты УГКТИД стали призерами соревнования по настольному теннису
12 ноября 2024 года в г. Уфе на базе УКРТБ прошли соревнования по настольному теннису среди юношей и девушек в зачет Комплексной Спартакиад
Стартовал конкурс «Индекс мечтателя»
Конкурс «Индекс мечтателя» реализуется в рамках федерального проекта «Социальные лифты для каждого» национального проекта «Образова
Связь времен и поколений: жизнь в архивных документах
11 ноября студенты специальности 46.02.01 Документационное обеспечение управления и архивоведение (гр. Д-24-19) в рамках дисциплины Введение в
«Мастер-класс от сердца: Как студентка научила создавать уникальные аксессуары»
Виктория Тюрина, студентка 3 курса колледжа, искренне увлечена своей профессией закройщика. Этот выбор не случаен — он является продолж
В Уфе прошел Форум Легпром-2024
12-13 ноября 2024 года на ВДНХ-ЭКСПО состоялся Форум легкой промышленности «Легпром-2024». Это ежегодное событие стало эффективной платформой
Экскурсия в дом купца Чижова
11 ноября 2024 года студенты Дн-23-19 и Дн-23-39 с преподавателями Кузеевой Л.Р. и Мазиной В.Н. посетили дом купца Чижова, где проходит персональна
Спортивный драйв в каждой строчке: практика студентов на фабрике ZASPORT
В рамках ФП «Профессионалитет», 5 студентов профессии «Закройщик» и 4 студента профессии «Портной», проходят сейчас практику на фабрике
СТУДЕНТЫ УГКТиД – УЧАСТНИКИ РЕГИОНАЛЬНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОГО КЕЙС-ЧЕМПИОНАТА ПО ЭКОНОМИКЕ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВУ
108 человек в составе 31 команды стали участниками Регионального этапа Всероссийского кейс-чемпионата школьников по экономике и предприн
Международная конференция по развитию современного образования
Международная конференция по развитию современного образования
КАРЬЕРНЫЙ МАРАФОН
7 ноября 2024 года, согласно плану мероприятий Центра карьеры колледжа, сотрудниками МБУ «Центр содействия занятости молодежи» ГО г. Уфа Р
Участие УГКТИД во Всероссийской акции «Большой этнографический диктант»
В период 01 по 08 ноября в колледже проходила IX Всероссийская просветительская акция «Большой этнографический диктант» под лозунгом «Нар
Экскурсия в музей имени Нестерова
8 ноября группа ДН 23-29 под руководством куратора Никитиной К.О. в рамках предмета основы живописи посетили музей им. Нестерова. В музее от
Экскурсия на выставку «Башкирская сюита в живописи»
8 ноября 2024 года студенты УГКТиД группы ГД-23-19 в рамках предмета "Введение в профессию" с преподавателем Казаевой Л. М. посетили открытие в
Лекция "Технологии виртуальной и дополненной реальности"
В нашем колледже прошла лекция: "Технологии виртуальной и дополненной реальности", которую проводил Педагог дополнительного образовани
Вы здесь: Главная Статика Основное