Позитивное мышление
- Подробности
- Просмотров: 184
СОВЕТЫ СТУДЕНТАМ
Как развить в себе позитивное мышление?
1. Осознанность и постоянная практика. Всякий раз, когда вам по привычке хочется пустить свои мысли по унылому депрессивно-пессимистическому руслу, немедленно останавливайте себя и переключайтесь на положительные эмоции. Наполните ваш разум позитивными мыслями. Начните активно искать позитивные мысли в себе, в окружающих вас людях, ситуациях и вещах. Это предупреждение развивает в вас отношение к себе и к жизни, а долгосрочная практика сделает это упражнение достойной привычкой здорового разума.
2. Подобное притягивает подобное. Мы, как правило, привлекаем в свою жизнь те вещи, о которых часто думаем, и которым отдаем свою энергию. Неудивительно, что часто это бывают негативные вещи и ситуации, ведь им мы отдаем огромное количество энергии, боимся, испытываем эмоции и «верим», что это произойдет. Думая о чем-то хорошем, вы привлекаете в свою жизнь хорошие вещи и ситуации, в результате жизнь ваша, действительно становится прекрасной.
3. Вера в успех. Учитесь настраиваться на то, что задуманное вами обязательно получится. Тщательно продумывайте свои действия и взвешивайте силы, но если приняли решение, то идите до конца. Сознательно старайтесь, чтобы ваша мысль, словно стрелка компаса, всегда была направлена в сторону удачи.
4. Образ и конкретность результата.. Сделайте все, чтобы ваш замысел был облечен в яркий образ (картинку). Не допускайте нечеткости или размытости представлений. В случае, когда вы до конца не знаете, чего хотите, вновь и вновь задавайте себе вопрос, проясняющий ваши желания: «Чего я на самом деле хочу?». Позитивное мышление всегда конкретно и основательно.
5. Чистота мыслей. Настройтесь на доброжелательное светлое настроение и безопасность ваших желаний для других людей. Мысли, пропитанные сильным эгоизмом и тем более энергиями зла, не принесут счастья. Вкладывайте в собственные мысли, эмоции, чувства излучения сердца.
6. Порядок мыслей. Тренируйтесь в создании упорядоченного потока мысли. Останавливайте этот поток, сосредотачивайте мысли на каком-либо предмете, объекте, процессе, цели, идее как можно дольше (погружайте в безмолвное состояние свои мысли).
7. Позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и ваши решения, которые заставляют вас смотреть на жизнь в позитивном ключе. Читайте истории успеха других людей, общайтесь в жизни и в сети с позитивными людьми, которые желают делиться своим опытом.
8. Благодарность. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть, и чего у вас нет. Благодарность способна творить удивительные вещи. Если каждый день потратить хотя бы пять минут для того, чтобы просто отметить то хорошее, что у вас есть, что было сегодня, уже через несколько недель вы начнете почти автоматически замечать те вещи, за которые вы можете и должны быть благодарны кому-либо. Даже солнечный луч, заглянувший к вам за занавеску, достоин благодарности, ведь солнце – это то, что дает нам жизнь и свет. Благодарность – тот рычажок, который помогает нам понять и почувствовать, что наша жизнь не так уж плоха и может быть еще лучше, и научить себя снова видеть в мире добрые стороны.
9. Эстетичность. Воспитывайте свое мышление на образах красоты. Всматривайтесь в картины природы, произведения искусства, стараясь запечатлеть их эстетическую и энергетическую мощь. В минуты усталости отдыхайте, сосредотачивая мысль на прекрасном.
10. Первые шаги на пути к позитивному мышлению:
- просыпайтесь и засыпайте с улыбкой и благодарностью;
- учитесь у жизни, познавайте новое;
- будьте осознанным;
- принимайте реальность такой, какая она есть;
- пробуйте свои силы и способности в разных сферах жизни;
- занимайтесь творчеством;
- приучите себя отслеживать и контролировать свои мысли;
- вместо вопроса «за что мне это?» спросите себя: «Что я могу предпринять для того, чтобы изменить ситуацию?»;
- радуйтесь мелочам, и помните, что жизнь состоит из мелочей;
- дарите тепло, радость, хорошее настроение окружающим;
- ешьте здоровую пищу;
- ведите активный и здоровый образ жизни (веди движение – это жизнь!);
- сократите время, проведенное за компьютером, газетами, телевизором (общайтесь с «живыми» людьми);
- замените слова «должен», «обязан», «надо» на слово «важно»;
- думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите;
- ищите во всем хорошее и цени те его;
- читайте позитивную литературу, притчи, смотрите позитивные фильмы с философским содержанием;
- общайтесь с позитивными людьми;
- научитесь находить тишину внутри себя;
- созерцайте красоту окружающего мира, помните, что прекрасное – рядом!
ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ – ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ
Аффирмация – выражение, утверждающее желаемое (даже перед лицом обстоятельств прямо противоположных) и видоизменяющие нежелательные ситуации в позитивный контекст.
ПРИМЕРЫ АФФИРМАЦИЙ:
- Мои взаимоотношения с людьми становятся совершеннее с каждым днем.
- Я спокоен и сосредоточен. У меня достаточно времени на все.
- Всегда и везде я прихожу вовремя.
- Я принимаю своих друзей такими, какие они есть, и они любят и принимают меня по-своему.
- Я люблю и принимаю себя полностью таким, какой я есть.
- Все, что делаю, я делаю правильно, и это приносит великолепные результаты.
- Мои действия совершенны, эффективны и приносят мне чувство гармонии.
- Все, что я делаю, готовит меня к успеху.
- У меня есть сила, энергия, знание для всего, что мне необходимо сделать.
- Я доверяю процессу жизни.
-Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время и делаю правильные вещи.
- Я свободен/на быть собой и даю другим свободу быть теми, кто они есть.
- Я люблю и ценю себя и других людей.
- Я воспринимаю окружающий мир с любовью.
В случае необходимости Вы всегда можете получить профессиональную психологическую помощь по следующим номерам телефона:
Социально-психологическая служба колледжа
педагог-психолог Никитина Олеся Игоревна, каб. 15
248-15-67
Республиканский центр социально-психологической помощи семье, детям, молодежи
273-09-00
Городской центр психолого-медико-социального сопровождения «Индиго»
223-58-83
Единый телефон доверия
8-800-7000-183
Студенту