Уфимский государственный колледж технологии и дизайна

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Позитивное мышление

СОВЕТЫ СТУДЕНТАМ

Как развить в себе позитивное мышление?

1. Осознанность и постоянная практика. Всякий раз, когда вам по привычке хочется пустить свои мысли по унылому депрессивно-пессимистическому руслу, немедленно останавливайте себя и переключайтесь на положительные эмоции. Наполните ваш разум позитивными мыслями. Начните активно искать позитивные мысли в себе, в окружающих вас людях, ситуациях и вещах. Это предупреждение развивает в вас отношение к себе и к жизни, а долгосрочная практика сделает это упражнение достойной привычкой здорового разума.

2. Подобное притягивает подобное. Мы, как правило, привлекаем в свою жизнь те вещи, о которых часто думаем, и которым отдаем свою энергию. Неудивительно, что часто это бывают негативные вещи и ситуации, ведь им мы отдаем огромное количество энергии, боимся, испытываем эмоции и «верим», что это произойдет. Думая о чем-то хорошем, вы привлекаете в свою жизнь хорошие вещи и ситуации, в результате жизнь ваша, действительно становится прекрасной.

3. Вера в успех. Учитесь настраиваться на то, что задуманное вами обязательно получится. Тщательно продумывайте свои действия и взвешивайте силы, но если приняли решение, то идите до конца. Сознательно старайтесь, чтобы ваша мысль, словно стрелка компаса, всегда была направлена в сторону удачи.

4. Образ и конкретность результата.. Сделайте все, чтобы ваш замысел был облечен в яркий образ (картинку). Не допускайте нечеткости или размытости представлений. В случае, когда вы до конца не знаете, чего хотите, вновь и вновь задавайте себе вопрос, проясняющий ваши желания: «Чего я на самом деле хочу?». Позитивное мышление всегда конкретно и основательно.

5. Чистота мыслей. Настройтесь на доброжелательное светлое настроение и безопасность ваших желаний для других людей. Мысли, пропитанные сильным эгоизмом и тем более энергиями зла, не принесут счастья. Вкладывайте в собственные мысли, эмоции, чувства излучения сердца.

6. Порядок мыслей. Тренируйтесь в создании упорядоченного потока мысли. Останавливайте этот поток, сосредотачивайте мысли на каком-либо предмете, объекте, процессе, цели, идее как можно дольше (погружайте в безмолвное состояние свои мысли).

7. Позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и ваши решения, которые заставляют вас смотреть на жизнь в позитивном ключе. Читайте истории успеха других людей, общайтесь в жизни и в сети с позитивными людьми, которые желают делиться своим опытом.

8. Благодарность. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть, и чего у вас нет. Благодарность способна творить удивительные вещи. Если каждый день потратить хотя бы пять минут для того, чтобы просто отметить то хорошее, что у вас есть, что было сегодня, уже через несколько недель вы начнете почти автоматически замечать те вещи, за которые вы можете и должны быть благодарны кому-либо. Даже солнечный луч, заглянувший к вам за занавеску, достоин благодарности, ведь солнце – это то, что дает нам жизнь и свет. Благодарность – тот рычажок, который помогает нам понять и почувствовать, что наша жизнь не так уж плоха и может быть еще лучше, и научить себя снова видеть в мире добрые стороны.

9. Эстетичность. Воспитывайте свое мышление на образах красоты. Всматривайтесь в картины природы, произведения искусства, стараясь запечатлеть их эстетическую и энергетическую мощь. В минуты усталости отдыхайте, сосредотачивая мысль на прекрасном.

10. Первые шаги на пути к позитивному мышлению:

  • просыпайтесь и засыпайте с улыбкой и благодарностью;
  • учитесь у жизни, познавайте новое;
  • будьте осознанным;
  • принимайте реальность такой, какая она есть;
  • пробуйте свои силы и способности в разных сферах жизни;
  • занимайтесь творчеством;
  • приучите себя отслеживать и контролировать свои мысли;
  • вместо вопроса «за что мне это?» спросите себя: «Что я могу предпринять для того, чтобы изменить ситуацию?»;
  • радуйтесь мелочам, и помните, что жизнь состоит из мелочей;
  • дарите тепло, радость, хорошее настроение окружающим;
  • ешьте здоровую пищу;
  • ведите активный и здоровый образ жизни (веди движение – это жизнь!);
  • сократите время, проведенное за компьютером, газетами, телевизором (общайтесь с «живыми» людьми);
  • замените слова «должен», «обязан», «надо» на слово «важно»;
  • думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите;
  • ищите во всем хорошее и цени те его;
  • читайте позитивную литературу, притчи, смотрите позитивные фильмы с философским содержанием;
  • общайтесь с позитивными людьми;
  • научитесь находить тишину внутри себя;
  • созерцайте красоту окружающего мира, помните, что прекрасное – рядом!

ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ – ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ

Аффирмация – выражение, утверждающее желаемое (даже перед лицом обстоятельств прямо противоположных) и видоизменяющие нежелательные ситуации в позитивный контекст.

ПРИМЕРЫ АФФИРМАЦИЙ:

- Мои взаимоотношения с людьми становятся совершеннее с каждым днем.

- Я спокоен и сосредоточен. У меня достаточно времени на все.

- Всегда и везде я прихожу вовремя.

- Я принимаю своих друзей такими, какие они есть, и они любят и принимают меня по-своему.

- Я люблю и принимаю себя полностью таким, какой я есть.

- Все, что делаю, я делаю правильно, и это приносит великолепные результаты.

- Мои действия совершенны, эффективны и приносят мне чувство гармонии.

- Все, что я делаю, готовит меня к успеху.

- У меня есть сила, энергия, знание для всего, что мне необходимо сделать.

- Я доверяю процессу жизни.

-Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время и делаю правильные вещи.

- Я свободен/на быть собой и даю другим свободу быть теми, кто они есть.

- Я люблю и ценю себя и других людей.

- Я воспринимаю окружающий мир с любовью.

В случае необходимости Вы всегда можете получить профессиональную психологическую помощь по следующим номерам телефона:

Социально-психологическая служба колледжа

педагог-психолог Никитина Олеся Игоревна, каб. 15

 248-15-67

Республиканский центр социально-психологической помощи семье, детям, молодежи

273-09-00

Городской центр психолого-медико-социального сопровождения «Индиго»

223-58-83

Единый телефон доверия

8-800-7000-183

Вы здесь: Главная Студенту Позитивное мышление